Extrem Abnehmen

Schnell viele Kilos verlieren

Wer schnell abnehmen möchte, muss die Aufnahme von Kalorien extrem reduzieren. Bei der sogenannten Nulldiät verzichten Übergewichtige zum Beispiel komplett auf feste Nahrung. Es gibt allerdings auch weniger einschneidende Maßnahmen, eine weitgehende Kalorienreduzierung durch eine gemäßigtere Ernährungsumstellung etwa. Mit drei Medikamentenarten können Betroffene diesen Prozess unterstützen: Appetitzügler reduzieren das Hungergefühl im Gehirn. Quellstoffe stärken das Sättigungsgefühl im Magen.

Fettblocker verringern die Fettaufnahme im Verdauungstrakt.

Gesund Abnehmen

Zugleich sollten Übergewichtige die Fettverbrennung forcieren. Dieses Ziel verwirklichen sie mit unterschiedlichen Sportarten wie Joggen, Radfahren oder Mannschaftssport. Eine rasche Gewichtsabnahme erreichen sie nur, wenn sie sich für diese Trainingseinheiten ausreichend Zeit nehmen und ihren Körper entsprechend belasten. Abnehmen für Berufstätige gestaltet sich auf diese Weise schwierig, da es an zeitlichen Freiräumen und der notwendigen Energie mangelt. Hier eignet sich eine Kur zum Abnehmen, bei hohem Übergewicht übernimmt eventuell eine Krankenkasse einen Teil der Kosten.

Extrem abnehmen
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Wer extrem abnehmen will, sollte den Blick auf seinen Körper richten.

Gesundheitliche Aspekte beachten: Professionelle Begleitung empfiehlt sich

Wer extrem abnehmen will, sollte den Blick auf seinen Körper richten. Eine rasche Gewichtsabnahme bedeutet bei allen Maßnahmen zugleich, dass sich die Übergewichtigen gesundheitlichen Risiken aussetzen. Je radikaler die Diät ist, desto größere Risiken bestehen. Ein abnehmen, das extrem ist, sollte deshalb mit professioneller Hilfe angegangen werden. Zum einen können Mediziner wie der Hausarzt den Körper checken und wertvolle Tipps geben. Zum anderen erfüllen auch ausgebildete Ernährungsberater und Fitnesstrainer wichtige Dienste. Sie sorgen dafür, dass Abnehmen mit Verstand erfolgt, ohne dass davon Gefahren für den Körper ausgehen.

Übergewichtigen, die extrem abnehmen wollen, drohen in mehreren Punkten Risiken. Ein weitgehender Verzicht auf Nahrung kann zu einer Unterversorgung mit bedeutenden Nährstoffen führen. Medikamente besitzen verschiedene Nebenwirkungen, welche die Gesundheit massiv beeinträchtigen können. Unsportliche Menschen bedürfen eines individuell abgestimmten Trainingsplans, um Verletzungen und Zusammenbrüche auszuschließen.

Experten gewährleisten zudem, dass eine rasche Gewichtsabnahme von nachhaltiger Wirkung ist. Insbesondere beim extremen Abnehmen in kurzer Zeit schlägt die Anzeige der Waage häufig bald wieder in die falsche Richtung aus. Fachleute stellen dagegen sicher, wie Betroffene über die Radikaldiät hinaus eine ausgewogene Ernährung und eine hohe Verbrennung von Kalorien sicherstellen. Nur dann zahlen sich die Anstrengungen eines extremen Abnehmens aus.

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