Lauf Diät

Laufen statt Hungern

Von Experten ausgearbeitete Trainingspläne sollen die Fettverbrennung auf Touren bringen. Sieben Joker nennen die Erfinder der Lauf Diät, beide Biologen, im Kampf gegen das Übergewicht. Im Endergebnis sollen überflüssige Fetteinlagerungen in Muskelmasse umgewandelt werden. Der erste Joker ist das Anheizen des inneren Feuers unter dem Stichwort Thermogenese-Joker. Dazu dient der Verzehr von Gewürzen wie Zwiebeln, Knoblauch, Chili, Ingwer und dazu von zahlreichen Gewürzen.

Die spezielle Auswahl der Nahrungsmittel führt gleich zwei Joker ins Feld, nämlich den Vitalstoff-Joker und den Hormon-Joker. Der Vitalstoff-Joker setzt auf hochwertige und vitalstoffreiche Nahrung. mit moderatem Kohlenhydrate-Verzehr. Dabei sollen auch Vollkornprodukte verwendet werden, dazu hochwertige Öle und Eiweiß in fettarmen Darreichungsformen. Bei dem Hormon-Joker geht es um die Auswahl von Nahrungsmitteln mit vielen Aminosäuren, Bor und Zink. Die Theorie dazu besagt, dass einige Aminosäuren die Fähigkeit besitzen, Wachstumshormone aufzubauen. Dazu kommt die körperliche Bewegung, die die natürliche Hormonproduktion anregen soll.

Fit durch Sport

Diäten im Vergleich

Laufen statt Diät: Sport und Bewegung stehen für den Bewegungs-Joker und den Muskelaufbau-Joker. Mit Sport soll nicht nur das Abnehmen schneller gehen, sondern der Organismus insgesamt fitter gemacht werden. Neben einem Lauftraining steht hier gezielter Muskelaufbau auf dem Programm. Das Muskeltraining kann von jedermann zu Hause und mit einfachen Übungen durchgeführt werden. Das Lauftraining soll dem individuellen Leistungsstand angepasst werden und reicht vom Walking über leichtes Joggen bis zum anspruchsvollen Laufprogramm.

Lauf-Diät
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Das Lauftraining soll dem individuellen Leistungsstand angepasst werden.

Der Wissens-Joker steht für neue Erkenntnisse in Bezug auf die Stoffwechselvorgänge. Der Motivations-Joker ist entscheidend für die langfristige Umsetzung des Diät Programms. Hier geht es auch um die Bewusstmachung der Folgen von Übergewicht und Bewegungsmangel. Zu guter Letzt bietet der Realisierungs-Joker Rezepte, Trainingspläne und einen Ernährungsplan samt dem Versprechern, dass der Erfolg von selbst komme. Das allerdings dürfte nur auf Menschen zutreffen, die sich gern bewegen und experimentierfreudig sind, etwa wenn es darum geht, mit exotischen Gewürzen das innere Feuer zu entfachen. Das Programm ist keine Zwei Wochen Diät oder gar 3 Tages Diät sondern auch für eine langfristige Durchführung geeignet und kann mit seiner ausgewogenen Ernährung und der Kombination mit Sport und Bewegung auch zu einer neuen, gesunden Lebensführung beitragen. Ein Vorteil ist auch die Verwendung von normalen Lebensmitteln. Wer einmal Lust auf Süßes hat, muss also kein spezielles Diät Eis kaufen. Es handelt sich auch nicht um eine 1000 Kcal Diät, denn gehungert werden muss bei dieser echten Fett Weg Diät nicht.

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