Nordic Walking Abnehmen

Abnehmen mit System: Sport und Diät

Nordic Walking gehört zu den Ausdauersportarten, die sich zum Abnehmen mit System hervorragend eignen. Das Laufen mit Stöcken, obwohl kein Schnee liegt, mag auf den ersten Blick etwas befremdlich wirken. Der gesundheitliche Nutzen ist aber so hoch, dass sich Abnehmwillige darüber hinwegsetzen, sollten. Beim Nordic Walking werden fast alle Muskelgruppen im Körper bewegt. Dies fördert den Kalorienverbrauch und unterstützt deshalb beim Abnehmen.

Mit Nordic Walking abnehmen eignet sich auch für stark Übergewichtige bestens. Durch diese sanfte Sportart wird das Herz entlastet, frische Luft getankt und die körperliche Fitness erhöht.

Gesund Abnehmen

Viele Übergewichtige stellen sich die Frage, ich möchte abnehmen aber wie? Die Antwort lautet, dass eine Abnahme mit Verstand nur durch eine Kombination aus Ernährungsumstellung und sportlicher Betätigung dauerhaften Erfolg verspricht. Ein echter Gewichtsverlust, bei dem nicht nur Körperwasser abgebaut wird, entsteht nur durch erhöhte Fettverbrennung. Der Körper muss mehr Kalorien verbrauchen, als ihm durch die Nahrung zugeführt werden. Das ist einmal durch Diäten und eine Veränderung der Essgewohnheiten zu erreichen, zum anderen hilft sportliche Betätigung dabei, mehr Kalorien zu verbrauchen. Nordic Walking ist ebenso wie Radfahren oder Schwimmen zum Abnehmen hervorragend geeignet. Bei vielen Sportarten werden die Gelenke sehr belastet, vor allem wenn der Sportler einiges an Gewicht auf die Waage bringt. Bei diesen Ausdauersportarten besteht die Gefahr nicht.

Nordic-Walking-Abnehmen
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Nordic Walking gehört zu den Ausdauersportarten.

Langsame Gewichtsreduktion auf Dauer

Ganz schnell abnehmen lässt sich durch die Ernährungsumstellung oder das Nordic Walking nicht. Abnehmwillige müssen bedenken, dass sie jeden Tag 500 Kalorien weniger zu sich nehmen müssen, um in zwei Wochen ein Kilogramm dauerhaft zu verlieren. Dafür bleibt bei diesem Programm, das Gewicht zu reduzieren, der Jojo-Effekt aus. Dieser entsteht immer dann, wenn nach einer Diät wieder genauso gegessen wird wie vorher. Das Gewicht schnellt dann nach kurzer Zeit wieder in die Höhe und ist oftmals noch höher als vor der Diät. Das Wissen darum, dass mit Sportarten wie Nordic Walking zum Abnehmen ein dauerhafter Erfolg erzielt werden kann, fördert das Durchhaltevermögen.

Ein weiterer Aspekt spricht zusätzlich für Nordic Walking zum Abnehmen. Für das Training werden nur eine bequeme Laufhose und passende Walkingschuhe benötigt. Die Sportart lässt sich zu jeder Jahreszeit allein oder auch in Gruppen durchführen. Wer lieber allein unterwegs ist, kann sie jederzeit auf eigenen Wegen betreiben. Die Motivation zum Abnehmen wird aber durch das Walken in der Gruppe gefördert. Laufen mehrere Menschen zusammen, die das Ziel haben, ihr Körpergewicht zu reduzieren, fördert das die Motivation zum Abnehmen. Nordic Walking ist daher zusammen mit Diäten oder Hausmitteln zum Abnehmen eine sehr empfehlenswerte Möglichkeit, dauerhaft an Gewicht zu verlieren.

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