Proteinpulver ohne Sport

Weil die Presse viel über Proteine, Proteinmengen und deren gesundheitlichen Zusatznutzen lese, stellen sich viele Nichtsportler auch die Fragen, ob ein Protein-Riegel auch ohne Sport Sinn macht.
Weil die Presse viel über Proteine, Proteinmengen und deren gesundheitlichen Zusatznutzen lese, stellen sich viele Nichtsportler auch die Fragen, ob ein Protein-Riegel auch ohne Sport Sinn macht.
Man kann die Fragestellung ganz simpel aber vage beantworten: Eine proteinreiche Kost ist für jedermann verständlich, denn Protein ist ein essentieller Bestandteil des Körpers.
Aber auch ohne Sport kann ein Eiweißriegel nützlich sein. Wer gern Tafeln essen möchte und zwischen einem konventionellen Schokoladenriegel mit über 50% Zuckergehalt und viel Fetten sowie nahezu keinem Protein und einem Eiweißriegel mit einem hohen Proteingehalt, nahezu keinem Zuckern und wenig Fetten wählen muss, sollte sich eindeutig für den Eiweißriegel entschieden haben.
Wenn Sie einen Protein-Riegel finden, der gut schmeckt, hat er gegenüber konventionellen Schokoladen- oder Müsli-Riegeln den entscheidenden Vorsprung, dass er auch ohne Sport satt wird.

Mittlerweile ist es widerlegt, aber ich wäre interessiert, wenn ich wenig Kohlenhydrate und viel Protein konsumiere und dies nicht durch Sport (keine Zeit --> Prüfungsstress) Fantastisch, was die Sportnahrungsmittelindustrie geschaffen hat. Eiweißpulver (und andere Sportnahrungsmittel) helfen Ihnen, wenn die Nahrungsmenge zu hoch wird. Man kann keine Muskeln ohne Bewegung aufbauen. Ein Eiweiß-Kohlenhydrat-Verhältnis zwischen ein bis zwei und ein bis vier wird empfohlen (zwei bis vier Gramm Kohlenhydrate sollten pro Gramm Eiweiß verzehrt werden). Bei rotem Fleisch muss man darauf achten, mageres Fleisch wie Rindfleisch zu wählen - der Proteingehalt ist hier besonders hoch.

Weil die Presse viel über Proteine, Proteinmengen und deren gesundheitlichen Zusatznutzen lese, stellen sich viele Nichtsportler auch die Fragen, ob ein Protein-Riegel auch ohne Sport Sinn macht.

Weil die Presse viel über Proteine, Proteinmengen und deren gesundheitlichen Zusatznutzen lese, stellen sich viele Nichtsportler auch die Fragen, ob ein Protein-Riegel auch ohne Sport Sinn macht. Athleten, die z.B. wegen Krankheit oder Verletzung eine Pause vom Sport einlegen müssen, denken auch darüber nach, ob sie ihre frühere Sportlernahrung fortsetzen sollen.

Man kann die Fragestellung ganz simpel aber vage beantworten: Eine proteinreiche Kost ist für jedermann verständlich, denn Protein ist ein essentieller Bestandteil des Körpers. Athleten, vor allem Kraftsportler, brauchen regelmässig mehr Protein als Nicht-Trainer, da nur mit einer genügenden Proteinversorgung geeignete Muskulatur gebildet und gepflegt werden kann. Insbesondere Athleten, die sich proteinreich ernÃ?hren und eine Trainingspause einlegen mÃ?ssen, kommen in den Genuss einer genÃ?gend hohen Proteinversorgung, da die trainierte Muskulatur auf diese Weise besser geschÃ?tzt und gepflegt werden kann.

Aber auch ohne Sport kann ein Eiweißriegel nützlich sein. Wer gern Tafeln essen möchte und zwischen einem konventionellen Schokoladenriegel mit über 50% Zuckergehalt und viel Fetten sowie nahezu keinem Protein und einem Eiweißriegel mit einem hohen Proteingehalt, nahezu keinem Zuckern und wenig Fetten wählen muss, sollte sich eindeutig für den Eiweißriegel entschieden haben.

Wenn Sie einen Protein-Riegel finden, der gut schmeckt, hat er gegenüber konventionellen Schokoladen- oder Müsli-Riegeln den entscheidenden Vorsprung, dass er auch ohne Sport satt wird. Dabei ist es unerheblich, ob der Proteingehalt im Riegel besonders hoch oder nur mittelmäßig ist, da der Riegel immer mehr Protein enthält als ein herkömmlicher Schokoladenriegel.

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Bringen Sie sich in Form! Diese sehr hohen Proteingehalte fördern den Aufbau von Muskeln und den Erhalt der Muskulatur während einer kalorienarmen Ernährung. Außerdem ist es durch seinen geringen Gehalt an Zuckern und Fetten gekennzeichnet und beinhaltet viele wertvolle Mineralien und Spurenelemente (z.B. Vitaminen B 2, B 6, B 12, Eiweiß, Iod, Magnesit und Zink).

Außerdem beinhaltet es die Vitalstoffe des B-Komplexes für einen optimierten Stoffwechsel von Eiweiß, Kohlenhydraten und Fetten.

von Michaela Herzog