Sport und Fitness

Mehr Spaß an gesunder Bewegung

Mit Sport und Fitness zu einem gesünderen Leben? Für immer mehr Menschen wird diese Entscheidung zum Lebensinhalt. Die Auswahl der Sportart stellt sie dabei kaum vor Herausforderungen, denn die Angebote nehmen zu und sind selten teuer. Viele angehende Sportler entscheiden sich für ein Fitnessstudio in ihrer Nähe. Kundenfreundliche Öffnungszeiten, niedrige Preise und eine professionelle Betreuung erleichtern den Einstieg in das umfassende Training.

Sport in den eigenen vier Wänden wird durch Bücher und DVDs gestützt. Nicht zu vergessen sind die Sportvereine. Sie bieten nicht nur Mannschaftsport, sondern auch Kurse rund um Sport und Fitness für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung, auch ohne Fitness Check.

Fitness

Sport hält nicht nur fit, er sorgt auch dafür, dass überflüssige Pfunde purzeln. In Verbindung mit einer Diät kann der Effekt noch beschleunigt werden, radikales Abnehmen ist nicht empfehlenswert. Diät bedeutet nicht zu hungern. Vielmehr ist es wichtig, auf die Auswahl der Speisen zu achten und die Größe der Portionen zu berücksichtigen. Vor allem bei Familien mit Kindern lassen sich Sport & Fitness miteinander verbinden, wenn bestimmte Vorgaben berücksichtigt werden. Auch hier sind Sportvereine eine gute Entscheidung, wenn die Kinder noch klein sind. Familien-Sporttage werden vor allem am Wochenende angeboten. Dann können Eltern mit dem Nachwuchs an den Geräten erste Sporterfahrung sammeln. Auch an der Fitness wird gefeilt und wer genügend Mut aufbringt, darf sich unter Fachaufsicht an der Kletterwand versuchen. Fitness für Kinder kann so einfach sein.

Sport und Fitness
1/4

Mit Sport und Fitness zu einem gesünderen Leben?

Sportangebote ohne zusätzliche Betreuung

Nicht jeder hat die Zeit, Sport und Fitness in die knappe Freizeit einzubinden. Für sie gibt es viele Tipps, die vielseitig genug sind und dennoch keine Langeweile aufkommen lassen. Dazu gehören vor allem Ausflüge in öffentliche Sportstätten. Das beste Beispiel dafür ist das nächste Schwimmbad. Auch hier lohnt sich der Ausflug mit der ganzen Familie. Im Sommer laden Klettergärten zu aufregenden Erfahrungen ein, die schnell zeigen, wie es um die eigene Fitness bestellt ist. Und wieder einmal sind es die Sportvereine, die mit ihren Sportabzeichen-Kursen jeden Sommer kostengünstiges bis kostenloses Training bieten.

Freizeitsport ist längst ein Trend, dem sich kaum noch jemand entziehen kann. Ob Walking, Laufen oder Schwimmen, der Sport holt die Menschen vor die Tür, trainiert ihre Fitness, sorgt für eine bessere Gesundheit und im Ergebnis auch für mehr Kontakte zu Gleichgesinnten. Aus gutem Grund fördern viele Krankenkassen aktive Sportler. Mit Bonusheften können sich Aktive Vorteile sichern und sogar Startgelder zu Breitensportveranstaltungen rückerstattet bekommen. Dass ein Sportler sich bei akuten Erkrankungen schneller wieder erholt, ist auch für die Krankenkassen Grund genug, neue Anreize zu bieten.

Mehr zum Thema