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Dies setzt jedoch voraus, dass Sie ständig im Training waren und den Körper Woche für Woche trainiert haben. Was ist ein Heimtrainingsplan? Sie können auch einfach von zu Hause aus Muskelmasse aufbauen oder verlieren. Springe zu Wie setze ich mir (realistische) Trainingsziele? in ein kurz-, mittel- und langfristiges Ziel: Kurzfristiges Trainingsziel: täglich oder wöchentlich.

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von Michaela Herzog