Welche Diät

Die passende Diät finden

Welche Diät dazu geeignet ist, erfolgreich abzunehmen und das persönliche Wunschgewicht zu erreichen, sollte vor Diätbeginn genau durchdacht werden. Es gibt viele Diätkonzepte, die zum Ziel führen können. Wichtig ist jedoch, dass die Diät so konzipiert ist, dass sie über einen längeren Zeitraum eingehalten werden kann. Um Diätfrust und den gefürchteten Jojo-Effekt zu vermeiden, sollten auch persönliche Vorlieben bei der Auswahl der Diät auf keinen Fall außen vor gelassen werden.

Diäten im Vergleich

Gewicht zu verlieren braucht Zeit. Jeder, der abnehmen und sein Wunschgewicht dauerhaft halten möchte, ist daher gut beraten, nicht zu Diätpillen oder anderen fragwürdigen Wundermitteln zu greifen, die einen hohen Gewichtsverlust in kürzester Zeit versprechen. Hier sind negative gesundheitliche Folgen und eine rasche Gewichtszunahme nach Ende der Behandlung vorprogrammiert. Ebenfalls abzuraten ist von allen Diätprogrammen, die auf extrem einseitiger Ernährung basieren, oder die den Kauf teurer Spezialprodukte wie Pulver, Shakes oder Fertigmahlzeiten erfordern. Solche Konzepte machen deshalb keinen Sinn, weil sie zu weit von einer ausgewogenen und natürlichen Ernährung entfernt sind und schnell zu Mangelerscheinungen oder Heißhungerattacken führen können.

Welche Diät?
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Gewicht zu verlieren braucht Zeit.

Gesund, einfach und mit Genuss abnehmen

Erfolg versprechend sind Diätkonzepte, die alltagskompatibel und unkompliziert sind. Entscheidend ist hierbei nicht, welche Diät im Einzelfall gewählt wird, da es mehrere Modelle gibt, die ähnlich funktionieren. Sie zeichnen sich dadurch aus, dass alle Grundnährstoffe, das heißt Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß im Ernährungsplan enthalten sind. Um eine Gewichtsreduktion zu erreichen, kann nun beispielsweise der Konsum fettreicher Fleischsorten und Milchprodukte reduziert werden und statt dessen mehr vegetarische Kost gegessen werden. Statt Kohlenhydraten aus Getreide wird auf Hülsenfrüchte gesetzt. Es muss jedoch nicht gehungert oder auf Genuss komplett verzichtet werden.

Welche Diät für Sie die richtige ist, hängt von Ihren Ernährungsgewohnheiten und Alltagsumständen ab. Suchen Sie nach einem Konzept, bei dem Ihnen die Zusammenstellung der Produkte und die Rezeptvorschläge zusagen und achten Sie auf Familienfreundlichkeit oder Bürotauglichkeit.

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