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Effektives Ganzkörpertraining mit Hanteln

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Hanteln sind eine gute Möglichkeit, einfach und effektiv ein anspruchsvolles Krafttraining auszuüben. Mit einem guten Hantelset lassen sich alle Bereiche des Körpers so trainieren, dass der Körperfettanteil sinkt und Muskelgruppen gezielt aufgebaut werden. Dadurch, dass die Bewegungen im Gegensatz zu Multistationen nicht stabilisiert werden,...
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Die Sprossenwand für mehr Bewegung

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Bekannt ist die Sprossenwand sicherlich jedem aus der Turnhalle. In Schulen und Kindergärten ist sie das erste Turn- und Spielgerät, an dem Kinder jeden Alters spielen, üben und trainieren können. Aber nicht nur im Verein oder der Schule, sondern auch zu Hause ist es...
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Krafttraing Zuhause an der Kraftstation

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Eine Kraftstation ist ein Fitnessgerät, mit dem eine Vielzahl verschiedener Muskelgruppen trainiert werden kann. Es gibt sie in Fitnessstudios, Kurhäusern und Rehabilitationszentren. Sie sind aber auch für Privathaushalte erhältlich und ermöglichen einen effektiven Muskelaufbau. Die begleitende Literatur ersetzt aber keine Trainerstunde. Nur ein gut...
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Mit dem Stepper erfolgreich trainieren

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Der Stepper ist ein Trainingsgerät, das sich nicht nur zum Aufbau der Muskeln, sondern auch für ein Ausdauertraining benutzen lässt. Auch die Leistungsfähigkeit lässt sich mit diesem Gerät steigern, sodass ein Trainingsplan ganz individuell angelegt und schrittweise erweitert werden kann. Das Sportgerät ist platzsparend...
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Zum Sixpack mit dem Bauchtrainer

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Mit einem Bauchtrainer kann man nicht nur einen Waschbrettbauch trainieren, sondern auch im Allgemeinen etwas für die körperliche Fitness tun. Wer dabei besonders erfolgreich sein möchte, der sollte gleichzeitig auf eine fettfreie Ernährung achten. Es gibt diese Sportgeräte in einfacher aber dennoch guter Ausführung...
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Mit Spaß auf dem Crosstrainer üben

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Seit den 90er Jahren ist der Crosstrainer im Handel erhältlich, und entpuppt sich mittlerweile neben dem Stepper zum beliebtesten Sportgerät für den Hausgebrauch. Denn anders als bei anderen Heimtrainern kann man auf diesem Gerät nicht nur bestimmte Zonen, sondern den ganzen Körper trainieren. Dazu...
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Der Rückentrainer als effektives Sportgerät

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Ähnlich wie das Trimmrad ist auch der Rückentrainer ein effizientes Sportgerät. Allerdings findet es nicht nur im Sport seine Anwendung, sondern wird auch zu therapeutischen Zwecken zum Beispiel in der Physiotherapie eingesetzt. In den Praxen stehen diese Geräte oft in den verschiedensten Ausführungen. Für...
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Joggen trotz Wind und Wetter: Das Laufband

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Ein gutes Laufband hilft dabei, ohne großen Aufwand ein wetterunabhängiges Lauftraining zu Hause zu ermöglichen. Wie auch bei einem Fitnessbike oder Ergometer werden durch die angenehme Temperierung in den eigenen vier Wänden die Muskeln besonders im Winter nicht so sehr strapaziert. Ebenso ist man...
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Effektives Kraft- und Ausdauertraining mit einer Multistation

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Multistationen bieten die einfache Möglichkeit, unabhängig von einem Fitnessstudio ein komplettes Muskeltraining und ein gezieltes Workout in den eigenen vier Wänden auszuüben. Die sehr kompakten Geräte ermöglichen durch Umbaumöglichkeiten das Training von beinahe allen Muskelpartien. Die große Vielfalt an Ausstattungsoptionen und Variationsmöglichkeiten ermöglichen jedem...