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Ananas Abnehmen

Eine Diät mit Ananas gehört zu den beliebtesten Programmen zum Abnehmen. Wer schnell viel Gewicht verlieren möchte, kann durch die Frucht gute Ergebnisse erzielen. Dennoch ist Vorsicht geboten. Fasten mit der exotischen Frucht gehört zu den sogenannten Crashdiäten oder Monodiäten. Durch die einseitige Ernährung können bei längerfristiger Anwendung Mangelerscheinungen auftreten. Diese Schlankheitskur sollten Abnehmwillige deshalb nur für ein paar Tage lang durchführen. Da keine Ernährungsumstellung erfolgt, ist die Gewichtsabnahme meist nur von kurzer Dauer.

Abgebaut wird in erster Linie Körperwasser, die Fettzellen bleiben erhalten. Mit Ananas abnehmen sollte deshalb nur eine kurzfristige Lösung sein, um in das neue Kleid zum Ball zu passen oder am Strand eine gute Figur in Bikini oder Badehose zu machen.

  • Wer mit Ananas erschlanken möchte, isst über einen bestimmten Zeitraum ausschließlich frisches Obst.
  • Dosenfrüchte sind wegen ihres Zuckergehaltes nicht geeignet.
  • Die Ananas soll die Fettverbrennung fördern.
  • Da die Enzyme aber bereits im Magen durch die Magensäure zersetzt werden, die Fettverbrennung dagegen erst im Darm einsetzt, ist die Diät für langfristige Gewichtsreduktion nicht geeignet.
  • Nur die abführende Wirkung der Frucht verhilft dazu, dass die Pfunde purzeln.

Mit der exotischen Frucht hungern ist für Menschen mit empfindlichem Magen nicht zu empfehlen. Durch die Säure kann es bei langfristiger Einnahme zu Magenschmerzen kommen. Wie bei allen Monodiäten werden Abnehmwillige der einseitigen Ernährung schnell überdrüssig. Nach einer solchen Kur zum Abnehmen besteht außerdem die Gefahr des Jojo-Effekts. Da die alten Ernährungsgewohnheiten erhalten bleiben, sind die Pfunde nach Beendigung einer Ananas-Diät meist schnell wieder auf den Hüften.

Ananas ist eine sehr gesunde Frucht. Im Rahmen eines Diätplanes sollte sie durchaus öfter in den Speiseplan eingebaut werden. Ungesund ist nur der ausschließliche Verzehr bei einer Magerkur. Durch die abführende Wirkung werden Vitamine und Mineralstoffe aus dem Körper gespült, sodass die Mangelerscheinungen beträchtlich sein können. Da die Frucht viele Kohlenhydrate enthält, sollte sie nur tagsüber verzehrt werden. Kohlenhydrate sollten dem Körper abends nicht mehr zugeführt werden, um ein Abnehmen im Schlaf zu ermöglich. Der Körper verbraucht nachts Kohlenhydrate, um die Körperfunktionen aufrechtzuerhalten, und verwendet dafür eingelagerte Fettreserven, wenn die Kohlenhydratzufuhr abends eingeschränkt wird.

Als Fazit ist festzuhalten, dass mit Ananas abnehmen wirklich nur für einen kurzen Zeitraum gesund ist. Wer langfristig abnehmen möchte, wird ohne Ernährungsumstellung und sportliche Aktivitäten wie ein Lauftraining zum Abnehmen nicht zu Ziel kommen. Das Essen zum Abnehmen sollte bei längeren Diäten aus verschiedensten Inhaltsstoffen bestehen, um dem Körper genügend Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe zuzuführen. Nur dann ist eine dauerhafte Gewichtsreduktion zu erreichen. Bei einer Ananas-Diät sind diese Voraussetzungen nicht gegeben.

Ananasdiät für kurzfristige Gewichtsabnahme

Ananas gilt als besonders gesunde Frucht, die viele Vitamine enthält und durch ihre Enzyme als sogenannter Fat burner, das bedeutet Fettverbrenner, wirken soll. Die Ananas Diät setzt auf diese Wirkstoffe. Besonders Stars aus Film und Fernsehen nutzen sie, um ihr Gewicht zu halten oder kurzfristig viel Gewicht zu verlieren. Einfache Diäten wie die Ananasdiät, die nur auf ganz wenige Lebensmittel setzt, sind nicht für Anwendung über einen längeren Zeitraum geeignet. Als Crash Diät kann sie für ein paar Tage durchgeführt werden.

Anschließend besteht allerdings die Gefahr des berüchtigten Jojo-Effekts, wenn nicht das gesamte Ernährungsverhalten umgestellt wird. Die Gewichtszunahme nach einer derart einseitigen Diät kann dann beträchtlich hoch ausfallen.

  • Bei der Ananas Diät wird ausschließlich Ananas gegessen oder als Saft getrunken.
  • Nur frische Ananas ist für die Diät geeignet.
  • Früchte aus der Dose sind zwar praktisch und einfacher zu verarbeiten, sie enthalten jedoch wesentlich weniger Vitamine und Enzyme und werden außerdem mit Zucker zubereitet.
  • Der Zucker steht durch seine Kalorien einer Gewichtsabnahme im Wege.
  • Frische Ananas kann in unbegrenzter Menge verzehrt werden.

Um 1.000 Kalorien aufzunehmen, wie von Experten für Gewichtsabnahme empfohlen, müssen zwei bis drei Kilogramm Ananas pro Tag gegessen oder getrunken werden. Das sind ungefähr zwei Früchte pro Tag. Daran zeigt sich auch der große Nachteil der einseitigen Diät. So gut frische Ananas auch schmeckt, nach kurzer Zeit bekommen die meisten Menschen die Frucht über. Bei einem empfindlichen Magen macht sich die Säure unangenehm bemerkbar. Heißhungerattacken auf andere, vor allem fetthaltige und zuckerhaltige Lebensmittel, treten verstärkt auf.

Die Kilos purzeln in den ersten Tagen genau wie bei der Karl Lagerfeld Diät sehr schnell. Das ist allerdings nicht auf der den Ananas-Enzymen nachgesagten Fettverbrennung zurückzuführen, sondern vor allem auf den Wasserverlust, der den Körperumfang deutlich verringert. Auch die Muskeln bauen sich ab, sodass die Waage tatsächlich ein geringeres Gewicht anzeigt. Außerdem wirkt Ananas entschlackend und abführend. Häufiges Wasserlassen und Durchfall können sich einstellen. Wird die einseitige Ernährung über einen längeren Zeitraum durchgeführt, sind Mangelerscheinungen die Folge. Der Körper erhält zu wenig Vitamine, Ballaststoffe und Mineralstoffe. Durch die entschlackende Wirkung werden die wichtigen Nährstoffe zusätzlich aus dem Körper gespült. Auf eine ausreichende Flüssigkeitszunahme von Wasser oder Tee während der Diät ist unbedingt zu achten. Durch den hohen Flüssigkeitsverlust kann sonst die Gefahr des Austrocknens bestehen. Der Blutdruck sinkt, Schwindelgefühle und Übelkeit können die Folge sein.

Ananas als Fat burner

Es klingt so schön einfach. Durch die Enzyme der Ananas wird das vom Körper aufgenommene Fett verarbeitet, ohne dass dafür etwas getan werden muss. Jeder kann so viel essen und trinken, wie er mag. Sport oder eine gesunde Ernährung scheinen nicht mehr notwendig zu sein, wenn genügend Ananas gegessen wird. Dass die weit vorherrschende Meinung, Ananas sei ein Fat burner, tatsächlich nur ein Märchen ist, haben Wissenschaftler längst bewiesen. Zwar enthält Ananas viele Enzyme, die in der Tat Fett aufspalten, allerdings werden sie vor dem Eintritt in den Darm von den Verdauungsflüssigkeiten zerstört. Die Zersetzung des Fettes findet aber im Darm statt. Die Enzyme gelangen also gar nicht dorthin, wo sie das Fett zersetzen können. Außerdem benötigen die Vitamine und Enzyme etwas Fett, damit der Körper sie überhaupt verarbeiten kann. Eine reine Ananas Diät ohne irgendwelche weiteren Nahrungsmittel verbrennt Fett nicht. Die Gewichtsabnahme entsteht nur durch den erhöhten Wasserverlust.

Unbestritten ist die positive Wirkung von Ananas im Rahmen einer gesunden Ernährung. Die Vitamine und Mineralstoffe decken einen großen Teil des Bedarfs. Regelmäßiger Verzehr ist deshalb sehr zu empfehlen. Keine gesundheitlichen Bedenken bestehen, wenn ernährungsbewusste Menschen die Ananasdiät an einem Tag in der Woche oder als 2 Tage Diät einmal im Monat einlegen. Der Körper kann dadurch sehr gut entschlacken, ohne dass Mangelerscheinungen auftreten. Die tägliche Ananas zum Frühstück ist eine gesunde Alternative. Eine mildere Form der Ananas Diät stellt eine Kombination mit eiweißhaltiger Ernährung dar. Auf kohlehydrathaltige Lebensmittel wie Brot, Kartoffeln, Nudeln oder Müsli wird bei dieser Diätform verhindert. Dafür werden vermehrt Vollkornprodukte und verschiedenes Obst gegessen.

Langfristig nicht als Diät geeignet

Langfristig gesehen ist die Ananas Diät ebenso wie alle einseitigen Diäten allein nicht geeignet, um das Gewicht zu halten. Da sie nicht über einen längeren Zeitraum durchgeführt werden sollte, ist eine Umstellung der Ernährungsgewohnheiten dringend erforderlich. Auf sportliche Betätigung kann ebenfalls nicht verzichtet werden. Wer nach einer Diät mit Ananas so weiter isst wie bisher, wird anschließend schnell wieder an Gewicht zunehmen. Auch als Alternative zu einer Abführmittel Diät ist Ananas nicht geeignet. Die Mangelerscheinungen können bei einer solchen Diät, bei der vor allem auf die abführende Wirkung der Ananas gesetzt wird, schnell zu einer gesundheitlichen Bedrohung werden.

Um gesund und nachhaltig abzunehmen, sollten Übergewichtige lieber auf eine Diät setzen, die auf eine abwechslungsreiche Ernährung und viel Bewegung setzt. Dass es Diäten gibt, mit denen trotz guten Essens abgenommen werden kann, zeigt zum Beispiel die Johann Lafer Diät. Einseitige Diäten wie die Ananas Diät sind wirklich nur vorübergehend geeignet, um kurzfristig an Gewicht zu verlieren.


Michaela Herzog

Vor zwölf Jahren wog ich über 90 kg. Mir war klar, dass ich mich ändern musste. Ich versuchte es und scheiterte viele Male. Ich begann besser zu essen und lernte dabei mehr über Ernährung und Fitness, aber auch über mich selbst, als ich es jemals für möglich gehalten habe. Es war die schwierigste und lohnendste Erfahrung und obwohl ich es damals noch nicht so sah, war ich erst am Anfang.


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