Ordnung im Homegym: Stauraum für Hanteln und Matten

Bei einem Homegym in einer Wohn- oder Schlafzimmerecke zählt jeder Quadratmeter. Schwere Hanteln brauchen einen festen, stabilen Platz nahe der Wand. Matten, Kabel und Kleinteile lassen sich so verstauen, dass der Boden nach dem Training frei ist.

Zählen Sie Ihre Hantelpaare, messen Sie den verfügbaren Platz und legen Sie für jedes Zubehör einen festen Platz fest. Lassen Sie genug Fläche für Ihre Übungen frei.

Hanteln sicher abstellen

Eine Hantelablage hält Gewichte vom Boden fern und macht sie leichter erreichbar. Für wenig Platz eignet sich ein kompakter Ständer, wenn er nicht in den Trainingsbereich hineinragt. Eine Wandhalterung lässt mehr Bodenfläche frei. Dafür muss die Wand geeignet sein und die Befestigung zur Halterung passen. Prüfen Sie vor dem Kauf, ob Ablage und Befestigung für Gewicht und Art Ihrer Hanteln ausgelegt sind.

Stellen Sie die Ablage möglichst an den Rand des Raums. Legen Sie schwere Hanteln nach Möglichkeit in die unteren Fächer und beachten Sie dabei die Anleitung des jeweiligen Ständers. So liegt der Schwerpunkt der Ablage tief, und Sie müssen schwere Gewichte nicht aus großer Höhe heben. Eine Ablage ist nur dann platzsparend, wenn sie den Bewegungsweg freihält und sich sicher erreichen lässt.

Matten trocken verstauen

Lassen Sie die Matte nach dem Training vollständig trocknen, bevor Sie sie einrollen oder wegräumen. Sonst bleibt Feuchtigkeit zwischen den aufgerollten Lagen. Für eine einzelne Matte reicht oft ein fester Platz in einer freien Ecke. Ein Wandhalter eignet sich, wenn die Matte und die Befestigung zusammenpassen. Sie können die Matte auch flach lagern, wenn genug Platz vorhanden ist und keine schweren Gegenstände darauf liegen.

Matten unterscheiden sich in Material und Aufbau. Manche Hersteller erlauben Aufhängen, Rollen oder flache Lagerung; andere geben eine bestimmte Rollrichtung vor oder raten vom Falten ab. Folgen Sie deshalb der Anleitung Ihres Modells. Verwenden Sie eine Yogamatte oder Fitnessmatte auch nicht automatisch als Unterlage für schwere Geräte: Auf einer weichen Matte stehen schwere Geräte nicht unbedingt stabil.

Kabel und Kleinteile bündeln

Hängen Sie Widerstandsbänder, Springseile und Trainingsaufsätze an gut erreichbare Haken. An einer freien Wand lassen sie sich so vom Boden fernhalten. Prüfen Sie bei Wandhaken die Befestigung und die dafür angegebene Belastung. Bewahren Sie kleine Griffe, Adapter und Karabiner zusammen in einer beschrifteten Box oder einem Beutel auf. So finden Sie häufig genutztes Zubehör schnell.

Lose Strom- und Ladekabel sollten nicht quer über die Trainingsfläche laufen. Legen Sie sie in eine separate Box oder bündeln Sie sie locker mit einem Klettband. Widerstandsbänder lagern Sie trocken und geschützt vor direkter Sonne, Hitze und scharfen Kanten. Prüfen Sie sie vor dem Training auf sichtbare Schäden. Befolgen Sie bei Reinigung und Pflege die Herstellerangaben.

Homegym nach dem Training aufräumen

Räumen Sie nach jeder Einheit in derselben Reihenfolge auf, damit Hanteln und Zubehör nicht auf dem Boden liegen bleiben:

1. Stellen Sie die Hanteln gemäß den Vorgaben zur Gewichtsverteilung zurück auf die Ablage.
2. Hängen Sie Bänder und Seile auf; legen Sie kleine Aufsätze und Griffe in ihre Box.
3. Nehmen Sie lose Kabel aus dem Bewegungsbereich und bündeln Sie sie.
4. Lassen Sie die Matte trocknen. Verstauen Sie sie anschließend nach Herstellerangabe.
5. Prüfen Sie zum Schluss, ob der Boden für die nächste Einheit frei ist.

Wenn Sie nur wenig Platz haben, räumen Sie zuerst alles weg, worüber Sie stolpern oder das bei Übungen im Weg liegt. Häufig verwendete Teile sollten erreichbar bleiben; selten benötigtes Zubehör kann weiter oben oder in einer geschlossenen Box liegen.