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Alle Tipps und Tricks zum gesunden Abnehmen und schlank bleiben werden nur zum dauerhaften Erfolg führen, wenn sie bereit sind ihre Gewohnheiten zu ändern. Allerdings sollten sie vor jeder neuen körperlichen Belastung, beispielsweise dem Joggen, immer einen Arzt um Rat fragen und ihrem neuen und gesünderen Leben steht nichts mehr im Wege. Am Anfang einer Diät sollte immer eine ehrliche Bestandsaufnahme des eigenen Essverhaltens stehen. Hier kann es zum Beispiel sehr hilfreich sein, wenn man sich einmal über mehrere Tage hinweg notiert, was man wann konsumiert. Schnell kommen so die kleinen Sünden des Alltags ans Tageslicht.

von Michaela Herzog