Zumba Grundschritte Lernen

Sie brauchen nicht viel, um ein wenig zu lernen! Ziehen Sie luftdurchlässige Trainingskleidung und komfortable Sportschuhe mit Unterstützung an und nehmen Sie ein Tuch und eine Tuch.
Klicken Sie sich durch YouTube und wählen Sie die gewünschte Art von Hintergrundmusik aus. Beugen Sie dann Ihren rechten Ellbogen und bringen Sie Ihre Hände zur Brustwarzen.
Zumba mit dem Tanz-Work-Out zur idealen Gestalt. Diese Fitnessinnovation aus dem kolumbianischen Raum beinhaltet Steps aus südamerikanischen Tanzstilen wie z.
Wer tanzt, hat ein verbessertes Gefühl für den Körper und erhöht seine Ausstrahlungskraft. Es ist wie ein Tanz auf einer Feier.
Der Fuß übernimmt die Grundschritte der Salsas. Mit zunehmender Höhe unserer Hände und je niedriger wir uns hocken, desto mehr Kraft haben wir.

Der Zumba ist die neueste Form des Ausdauersports. Nahezu überall gibt es mittlerweile Anfängerkurse, in denen Zumba-Enthusiasten das Geheimnis dieser Sportart von Anfang an erlernen können. Beim Tanz-Work-Out Zumba zur idealen Figur. Wohlfühlen und schwitzen in meinem Zumba-Dance Fitness-Kurs. Sie lernen die Grundschritte von Salsa, Merengue, Cumbia, ChaChaCha, Flamenco, Bauchtanz, Tango etc. gleichzeitig.

Sie brauchen nicht viel, um ein wenig zu lernen!

Sie brauchen nicht viel, um ein wenig zu lernen! Ziehen Sie luftdurchlässige Trainingskleidung und komfortable Sportschuhe mit Unterstützung an und nehmen Sie ein Tuch und eine Tuch. Das ist ein Film über die typische Zumba-Musik, die Sie während der Ubung abspielen. Aber man kann auch südamerikanische Noten bekommen!

Klicken Sie sich durch YouTube und wählen Sie die gewünschte Art von Hintergrundmusik aus. Beugen Sie dann Ihren rechten Ellbogen und bringen Sie Ihre Hände zur Brustwarzen. Ihr rechter Ärmel ist gestreckt. Nun machen Sie es mit Ihrem anderen Handgelenk, was bedeutet, dass Ihr rechter Handgelenkarm gestreckt ist, während Ihr rechter Handgelenk die gleiche Auslenkung hat.

Sie haben gerade einen Zumba-Tanzschritt erlernt!

Die heißeste Entwicklung aus den Vereinigten Staaten

Zumba mit dem Tanz-Work-Out zur idealen Gestalt. Diese Fitnessinnovation aus dem kolumbianischen Raum beinhaltet Steps aus südamerikanischen Tanzstilen wie z. B. Salsas, Musicals, Sambas oder Balletts. Der Kolumbianer und Tanzstar Albert Pérez aus Missouri, betitelt mit dem Namen Beta, wird als der Begründer von Zumba angesehen. Die Tänze verbessern die Beweglichkeit und Belastbarkeit - ohne großes Stressrisiko. Bei Zumba können Sie bis zu 1000 Kilokalorien pro Std. verbrauchen, Ihren Magen stärken und Ihr Gesäß anspannen.

Wer tanzt, hat ein verbessertes Gefühl für den Körper und erhöht seine Ausstrahlungskraft. Es ist wie ein Tanz auf einer Feier. Seit mehr als zehn Jahren gibt es Zumba in den Vereinigten Staaten. Bei Reggaetonmusik - das ist Hip-Hop aus Südamerika - schaukeln wir unsere Hüfte zum richtigen Zeittakt.

Der Fuß übernimmt die Grundschritte der Salsas. Mit zunehmender Höhe unserer Hände und je niedriger wir uns hocken, desto mehr Kraft haben wir. Auch für "Anfänger" ist Zumba ideal: Die Steps sind leicht zu erlernen und man benötigt keine Tanzkenntnisse. Sie können das Rhythmus verlangsamen und sich selbst einheizen.

Anders als beim Aerobics benötigt Zumba keine komplizierten Choreographien.

von Michaela Herzog